Actividades Individuales

Unha semana mais comezamos a semana con natación, na piscina de Frigsa continuamos mellorando a nosa técnica nos catro estilos que a compoñen. Nesta sesión fixemos a ficha de avaliación de braza, en breves a engadirei a miña sesion de articulos, neste estilo avaliamos a ación dos brazos, ación das pernas, coordinación...

Non estaría nada mal nadar como estas..

                                     

Tamen tivemos tempo para practicar algo espalda, para corregir ou mellorar aquelas partes que peor levamos neste estilo e o mesmo fixemos co estilo crol. Para mellorar ou correguir eses errores que temos neses estilos utilizamos obxectos que nos serven de axuda, como: aletas, taboa, pullboy..

E así concluimos unha nova sesión de piscina.

Mércores (Sesión de atletismo)

Nesta sesión estivemos na pista de atletismo que esta xunto o noso instituto e estivemos practicando salto de pértiga e salto de altura.
Salto de pértiga. 
                                  

Nestas sesións iniciais neste estilo de saltos estamos mirando como se porta correctamente a pértiga, ca man situada mais atras agarrando a pértiga pola parte de arriba, cos dedos soltos sen agarrar e ca man que esta mais adiante agarrando a pértiga.

                                                    

Tamen practicamos a batida como se apoia correctamente a pértiga para superar o listón, cando vamos encarar o listón cruzamos a pértiga e apoiamola e collemos impulso para superar o listón.

Iremos paso a paso neste estilo pero non estaria nada mal saltar asi..

                                     

Salto de altura. En este estilo vimos dous estilos de saltos de altura e estivemolos practicando, estes estilos son o rodillo ventral e o Fosbury.

• "Rodillo ventral". Nesta técnica o atleta ataca o listón de frente, ponse sobre o listón pasando primeiro unha perna e un brazo e gira sobre o eixo imaxinario que formaría o seu propio corpo sobre o listón para conseguir superalo.

                                                     

• Salto de Fosbury. Nesta técnica o atleta ataca o listón en direción transversal e seguindo unha traxectoria curva, para unha vez ante o listón saltar de espaldas ao mismo e co brazo mais proximo extendido.

                                               

Para terminar deixarei un video tamen de salto de altura, un salto Fosbury que e mais utilizado na actualidad.

                                        

Esto e unha parte do que cada semana imos traballando e aprendendo nesta asignatura.

Un saúdo