EVALUACIÓN DEL ESTILO ESPALDA

                                                                                              NOTAS

POSICIÓN DEL CUERPO

1. Ligeramente inclinado                                                          3
2. Cabeza fija, orejas sobre la superficie                                  3
3. Pecho elevado                                                                    1
4. Caderas y muslos cerca de la superficie                               2
5. Realiza el rolido                                                                  2

ACCIÓN DE LAS PIERNAS

1. Pies extendidos                                                                   2
2. Rodillas bajo el agua                                                           3
3. Los pies "rompen" la superficie                                            3
4. Coordinación piernas-brazos (6 tiempos)                             2

ACCIÓN DE BRAZOS

1. Extendidos durante el recobro                                              2
2. En el plano vertical durante el recobro                                   3
3. Manos entran en línea con el hombro                                    3
4. Entra primero el meñique                                                      4
5. Agarre profundo                                                                  3
6. Flexión de codo en el momento correcto                              3
7. Trayectoria de la tracción abajo-arriba-abajo                       2
8. Acción correcta de los hombros                                           2
9. Sin paradas al comienzo o final de la brazada                        3

RESPIRACIÓN

1. Respiración regular, sin "aguantar" la respiración                    2
2. Boca abre y cierra, mandíbula relajada                                  1

                                      1. Acción muy incorrecta. 2. Regular. 3. Bien. 4. Muy bien.

Aspectos positivos ou que mellor domino na espalda:

1. A cabeza. Teño a cabeza fija, ca mirada hacia arriba, cas orellas sobre a superficie.
2. Pes e rodillas. Manteño as rodillas debaixo da auga e os pes rompen a superficie.
3. Os brazos. En xeral os aspectos levados a cabo polos brazos executos de maneira correcta, salvo algún aspecto que debo mellorar.

Aspectos negativos ou que debo mellorar na espalda:

1. O peito. Teño que mellorar a posición do peito xa que o levo afundido debaixo da auga.
2. Pes extendidos e Coordinación. Debo levar os pes mais extendidos e mellorar a coordinacion cos brazos.
3. Respiración. A respiración de espalda debe ser mellorada, xa que o respirar trago auga.