Braza: Na braza alguns alumnos tivemos problemas ca posición dos nosos pes, polo cal debemos practicalo para conseguir levalo a cabo, podo decir que eu xa conseguin poñer os pes na sua correcta posición.
Posición das pernas en braza:
O movemento que realizan as pernas na brazada e o que vemos na fotografia da dereita.
1. As pernas parten dunha posición estiradas e xuntas.
2. Despois as pernas abrense para facer o impulso e avanzar nadando.
3. Levase a cabo unha flexión nos xeonllos.
4. E logo estan os pes, que deben estar doblados cara o exterior. (aqui foi onde atapamos os maiores problemas).
Crol: No crol estivemos aprendendo a respirar cara os dous lados, tanto pa dereita como pa esquerda, respirando cada brazada. Hai persoas as que lles costa respirar para ambos lados, outras solo conseguen respirar para o seu lado bo, outras respiran xa para os dous lados ainda que lle costa un pouco respirar para o lado malo e outras xa dominan a respiración para ambos lados. Eu por sorte xa son capaz de respirar para ambos lados sen ningun problema.
Respiración en crol: A respiración en crol, podese realizar tanto pa dereita como pa esquerda, e pode realizarse cada brazada, cada duas brazadas, tres, catro ou as que prefira o nadador. A respiración debe estar coordinada co movemento dos brazos.
A respiración debe estar coordinada co recobro que realizan os brazos.
1. A cabeza entra a vez que a man.
2. Mantense durante o recobro.
3. Girase o final.
Espalda: Na espalda estamos aprendendo a manter o equilibrio na auga, aprendendo o movemento dos brazos e pernas, pero ata o momento non avanzamos moito neste estilo da natación.
Mariposa: de momento pouco puidemos disfrutar e practicar deste estilo que parece o mais espectacular dos catro estilos. Solo aprendemos un pouco o movimiento dos brazos e das pernas.
Destes dous estilos espero pronto añadir mais información de como son e como se realizan ambos estilos.
Espero que pronto consiga nadar asi os catros estilos.
Un saudo
