*EVALUACION DEL ESTILO BRAZA

                                                                                       Notas
POSICIÓN DEL CUERPO

1. Sube, baja, ondula, en braza natural      3

ACCIÓN DE LOS BRAZOS

1. Extensión completa de los brazos antes del inicio de la brazada       3
2. Correcto movimiento hacia fuera     3
3. Aceleración de las manos durante la braza       2
4. Adecuada profundidad      3
5. Correcto movimiento hacia adentro y atrás        2
6. Las manos no pasan de los hombros      3
7. Las manos no se paran al final del movimiento hacía dentro, se lanzan adelante       2
8. Recobro enérgico      3

ACCIÓN DE LAS PIERNAS

1. Extensión completa de las piernas antes de efectuar la patada      2
2. Movimiento correcto de los pies hacia los glúteos      2
3. No se llevan los muslos hacia delante     3
4. Los pies empujan afuera y atrás con una vigorosa patada       1
5. Los tobillos van flexionados      1

COORDINACIÓN

1. Los brazos comienzan su acción mientras las piernas finalizan la suya      2
2. Secuencia brazada-patada-extensión     2
3. Inspira al sacar la cabeza, espira al meterla      4
4. Completa extensión entre ciclos     2

                           
                                  1. Acción muy incorrecta 2. Regular 3. Bien 4. Muy Bien

Aspectos positivos ou que mellor domino na braza:

1. Posción do corpo. Xa que realizo o movemento correcto da braza natural, a subida, a baixada e a ondulación.
2. Acción dos brazos. A acción dos brazos en xeral, realizo unha correcta acción de todos os movementos que realiza os brazos, aínda que algunhas accions mellores que outras.
3. Coordinación. Neste aspecto realizo a correcta acción de inspirar a sacar a cabeza e espirar a metela.

Aspectos negativos ou que debo mellorar na braza:

   O que mais necesito mellorar son a acción dos pes en xeral.

1. Os pes empujan hacía fora e atrás con unha patada vigorosa.
2. Os tobillos van flexionados. O pe dereito resisteseme e non realizo a correcta flexión del.
3. Coordinación. Debo mellorar a secuencia brazada-patada-extensión e a completa extensión entre ciclos.