EVALUACIÓN DEL ESTILO CROL

                                                                   NOTAS

POSICIÓN DEL CUERPO

1. Posición casi horizontal.                           3
2. Cabeza ligeramente levantada.                 3
3. Sin movimientos arriba-abajo.                  2
4. Sin movimiento laterales.                          3
5. Realización del rolido                               2      

ACCIÓN DE LAS PIERNAS

1. Plantas de los pies rompen la superficie.    3
2. Flexión correcta de rodilla.                       4
3. Profundidad correcta de batida.                3
4. Coordinación del batido y la brazada.       2 
5. Tobillos extendidos y relajados.                2

ACCIÓN DE LOS BRAZOS

1. La mano entra con el codo alto y frente al hombro.   2
2. El agarre es lento.                                     3
3. El agarre es profundo con codo alto.         3
4. Tirón y empuje cerca de la linea media.     3
5. La mano se acelera durante la tracción.     3
6. La mano sale por el muslo sin parada.       3
7. Recobro con codo y hombro elevados.     3
8. El codo guía la mano en el recobro.          2
9. La acción de los dos brazos es simétrica.  3

RESPIRACIÓN

1. Saca la cara a la vez que empieza el recobro.      3
2. Mete la cara a la vez que entra la mano.    3
3. Mueve la cara hacia delante.                     3

Puntuación: 1. Acción muy incorrecta. 2. Regular. 3. Bien 4. Muy Bien

Mis puntos fuertes en estilo crol son:

• La respiración. Ya que realizo bien el movimiento de respirar, saco la cara cuando empiezo el recobro, meto la cara cuando entra la mano y muevo la cara hacia delante. También respiro hacia los dos lado sin problema.
• Flexión correcta de las rodillas. Tengo una buena disposición de las rodillas al realizar el crol.
• Buena posición del cuerpo en lineas generales. 

Puntos para mejorar el estilo crol ¡IMPORTANTE!

• El rolido. Tengo que realizar un mejor rolido con mi cuerpo, y no debo de realizar movimientos arriba-abajo.
• Coordinación del batido y la brazada y pies extendidos y relajados. Debo tener una mejor coordinación entre los brazos y las piernas y una mejor colocación de los pies.
• Mejorar la entrada de la mano en el agua. La posición de entrada de mi mano en el agua no es la más correcta.