Toma Natación

A pesar de non estar Eduardo continuamos avanzando nas clases de natación parca convertirnos en excelentes nadadores ou conseguir dominar o medio acuático sendo ese o principal obxectivo.
Nestas duas sesións centramonos principalmente nas viraxes de crol e braza, e nas zambullidas de cabeza.

Viraxes de crol. Nos viraxes de crol realizamos o viraxe básico e o viraxe con voltereta.

• Viraxe sencillo. Consiste en ir nadando crol, e o chegar a parede tocar con unha man, apollar as duas pernas na parede, agrupar os brazos e impulsarse.

               

           

                                                                               

• Viraxe con voltereta. Consiste en ir nadando, e o chegar a perede, impulsarse para realizar a voltereta, calculando a distancia a parede para tocar cos dous pes para impulsarse.

 

     Viraxe de braza. Similar o viraxe sencillo de crol, salvo que cando se chega a parede apoianse os dous brazos na parede. O agrupamento, salida e impulso e identico o viraxe sencillo de crol.

• Zambullida de cabeza. Na zambullida de cabeza tivemos practicando a sua correcta realización.

Un video de un gran nadador realizando unha viraxe.

Un saudo.