Mais natación

Continuamos unha semana mais aprendendo e mellorando a nosa técnica nos catro estilos da natación.

• Braza. Nesta sesión  neste estilo centramonos na acción dos brazos, mentras ata o momento nos centraramos na posición das pernas na braza este luns fijamonos na acción que a realizan os brazos, salvo algúns como e o meu caso que continuamos a mellorar a posición dos pes, pouco a pouco conseguiremolo.   

• Espalda. Neste estilo tamen continuamos mellorando, nesta nova sesión nadamos medios largos xa realizando a todos os movimientos deste estilo, alguns con mais dificultades que outros.
• Mariposa. Hoxe volvemos a practicar este estilo, hoxe miramos a posicion das pernas, xa que na mariposa as pernas realizan un movimento simultaneo, tivemos que prestar atención principalmente a esto.

• Crol. Nesta sesión realizamos unha evaluación deste estilo, para saber que tal imos. Fixemos de técnicos e analizamonos uns os outros. (VEXASE ARTICULO: EVALUACIÓN DEL ESTILO CROL).

Nesta entrada queria falar da acción das aletas, xa que as utilizamos a maior parte das sesión. Cas aletas podemos traballar con maior facilidade e dedicar mais atención os seguintes aspectos.

1. Podemos facer mais hincapé na técnica de brazada sen estar pendentes da coordinación.
2. A posición do noso corpo na auga e o traballo do rolido, importante para encadear de maneira mais fluida o movemento dos brazos.
3. Por suposto, a mellorar o traballo dos pes.
4. Axudannos a coordinar os pés e os brazos. 

Espero que na proxima entrada xa pode decir que domino todos os estilos.

Un saúdo.

http://www.mybestchallenge.com/blog/material-para-el-perfeccionamiento-de-la-natacion-i-las-aletas/